Trening na ergometrze wioślarskim to świetna alternnatywa dla osób, które nie luią biegania na bieżni, pedałowania na rowerku bądź spędzania czasu na orbitreku. Aktywizuje nawet 84% mieśni, pozwala spalić mnóstwo kalorii, nie obciąża stawów. Nie jest to jednak trening dla każdego. Jakie są przeciwskazania do treningu na wioślarzu?

Wioslarz Reebok One GR

  • bóle kręgosłupa (trwające obecnie lub występujące w przeszłości) związane z patologiami dysków międzykręgowych. Wiosłowanie może mieć na nie bardzo zły wpływ, zwłazcza, jeśli będziemy mierzyć sie z większą siłą oporu.
  • bóle bioder – biodra biorą aktywny udział w treningu wioślarskim, więc przy dolegliwościach bólowych lepiej wybrać inną formę aktywności (np. rower poziomy)
  • wady postawy – w szczególności kifoza (okrągłe plecy)
  • warto również unikać treningu na wioślarzu, jeśli w danym dniu lub dzień po wykonujemy trening siłowy pleców – mogłoby to zanadto je przesilić.

Zobacz również: Zalety treningu na wioślarzu  |  Mięśnie pracujące podzas treningu na wioślarzu  |  Wioślarz Concept2 Model E  |  Ergometr wioślarski Kettler Coach S

 

Comments

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

 znaków pozostało